비몽사몽 일어나서 아침 챙겨먹기??
준비하기도 바빠죽겠고.
잠은 계속 더 자고 싶고...
뭐 하나 해먹으면 설거지 거리도 너무 많고 ㅠㅠ
이 세가지를 다 해결할 수 있는! 간단요리를 소개합니다!
저도 원래 아침밥은 거르는 사람이었는데
며칠 전에 십이지장 내부에서 출혈이 생겨서
병원에 다녀온 뒤로 아침밥을 꼭 챙겨먹습니다.
(이래서 사람은 아파봐야.. 정신을 차리나봐요 ㅠ)
위를 보호하고 공복에 먹기 좋은
속편한 음식으로 알려진 '단호박'
재료 : 단호박, 올리브유, 모짜렐라치즈, 꿀, 아몬드슬라이스(선택)
재료도 간편하죠?
바로 요리순서 알려드릴게요!
01. 내일을 위해 단호박을 손질해둔다. (손질단호박을 구매하셔도 됩니다.)
02. 에어프라이어에 종이호일을 깔고 먹을만큼만 단호박을 올린 후. 올리브오일을 바른다.
(전 오일용 붓이 없어서 ㅎㅎ 그냥 숟가락으로 챱챱 발랐습니다. ^^)
※ 여기서 꿀팁 하나! 작은 비닐봉지에 단호박과 올리브유를 같이 넣고
조물조물 섞어주면 골고루 잘 발라져요~
에어프라이어 180도에 7~8분
03. 에어프라이어 돌려놓고 세수하고 머리감기
(에어프라이어 돌아갈 때 동안의 자투리 시간을 활용해요!)
04. 완료된 에어프라이어에 치즈넣고 한번 더!
에어프라이어 180도에 5분
05. 스킨, 로션, 썬크림 등 기초 바르기~
(요정도는 5분이면 충분하겠죠??)
06. 종이호일 통째로 들어서(화상주의) 그릇에 담고 꿀 바르기
꿀은 티스푼으로 3스푼(기호대로 하시길) + 아몬드슬라이스를 선택!
07. 미지근한 물 한잔 후 꿀을 뿌렸던 스푼으로 냠냠.
미지근한 물 한잔이 위벽을 보호해줘요. 일어나자마자 드시는 것도 추천드립니다.
저와 똑같이 만드셨다면
종이호일 덕분에 그릇은 물로만 살짝 헹궈서 다시 넣어두면 되고
에어프라이어도 닦을 필요가 없죠.
나오는 설거지라고는!
컵, 올리브유를 칠한 스푼과 꿀을 넣은 스푼 딱 3개밖에 안나옵니다. ㅎㅎㅎㅎ
촉박한 출근준비 하시는 직장인 분들!
간편하고 든든하고 속편한 단호박 치즈구이 꼭 드셔보세요! ^^
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
'요리정보' 카테고리의 다른 글
| 간단요리(02) - 아침밥으로 간단하게! 토마토 달걀볶음 영양과 맛을 다 잡았다! (0) | 2021.10.14 |
|---|